您的位置首页百科问答

防脱发的食物

防脱发的食物

防脱发的食物有鸡肉、南瓜籽、蓝莓、牡蛎、菠菜、杏仁等,这些食物都能很好的改善脱发的情况,可以给头发提供营养让头发健康的生长,所以经常脱发的女人吃这些食物是非常好的。

很多人早上起来梳头发的时候,会发现头发有脱落的情况,在洗头发的过程中,头发脱落更加严重,特别是女性更容易出现头发的情况,过多的头发脱落会影响到头发健康,平时可以吃一些防脱发的食物,那么防脱发的食物有哪些?

1、鸡肉

肌肉可以让头发更强韧,鸡肉里面的蛋白质很丰富,蛋白质可以为头发补充营养,这样可以让头发更强壮,头发也更有韧性,不容易断落。

而且肌肉里面还含有铁锌,维生素等物质,也可以让头发更加健康的。

2、南瓜子

南瓜子可以让头发更茂密,南瓜子和普通的瓜子不一样,南瓜子里面的锌含量很高,另外里面还含有丰富的维生素B,维生素B1到维生素B4主要是负责头发生长的,维生素B5和B6能够让头皮更健康。

南瓜子可以保证大脑的血流量,让人的精神更抖擞,毛发也更加茂密。

3、蓝莓

吃蓝莓可以促进头皮的营养输送,蓝莓含有维生素c,维生素c可以促进头皮的血液输送,也能够促进微细血管像毛囊输送营养,营养充足头发生长得更好。

4、牡蛎

牡蛎里面的锌含量也很高,能够调节人体的雄激素,因为雄激素偏低容易导致头发脱落,头发生长也很缓慢,还会出现头皮增多的情况。

所以平时多吃含锌高的食物牡蛎、螃蟹、瘦牛肉等都是可以的。

5、菠菜

头发脱落的人可以吃菠菜,能够延缓头发老化,菠菜里面含有维生素c,它有很好的抗氧化作用,可以打败人体的自由基,也能够维持皮脂腺的正常分泌,可以帮助发廊产生皮脂,这样能够延缓头发老化,头发就会变得更健康。

6、杏仁

经常脱落头发的人可以吃杏仁,杏仁能够坚固秀发,掉头发的人大多数都是因为身体缺少维生素B、维生素E,还有铁锌等物质,所以平时可以吃杏仁,杏仁里面的维生素E和锌的含量是比较高的,能够根治掉头发的情况。