Simone
作为重要的消化器官，平时摄入的食物几乎都得经过肠胃，当肠胃功能受损，许多不良症状会找上门来，比如食欲不振、消化不良等症状。
如果在没有别的身体不适时了出现了这些症状时，就是肠胃在提醒你该养养胃了。
说到养胃，接下来要说到的几种都是十分养胃的，一起来了解下。
常吃哪些食物可以帮助养胃？
1、小米
如果出现了肠胃功能下降的现象，平时可以适当进食小米。
小米不仅容易消化，而且富含营养，对于肠胃功能较弱的人来说十分适合。
中医上说黄色及味甘者入脾养胃，因而小米可以起到养胃的作用。
其次，小米里的氨基酸含量非常丰富，脾胃虚弱者不妨常食。
2、猴头菇
为了养护自己的肠胃，平日里也可适量吃些猴头菇。
用猴头菇来熬汤进食，其含有的活性物质能够抑制幽门螺旋杆菌，对修复胃黏膜损伤以及改善慢性萎缩性胃炎也有一定的的帮助。
3、板栗
板栗是常见的食物，其含有丰富的维生素、碳水和不饱和脂肪酸有着健脾养胃的作用，能加速胃里食物的消化。
需要注意的是，除了这些营养元素，板栗里还含有大量的淀粉，胃不好者不建议一次性食用过多，以够造成肠胃负担。
4、山药
众所周知，山药可健脾益肾的功效，这是因为山药里的淀粉酶和多酚氧化酶能改善脾胃的吸收功能。
若是将其与南瓜、甘薯一类搭配使用，还能在一定程度上缓解因脾胃虚弱导致的小儿积食。
其次，用山药来熬汤，里面的粘液蛋白、维生素以及其他的丰富营养物质均可以达到养胃的功效。
5、山楂
山楂有促进脂肪类食品消化、促进胃液分泌、增加胃肠消化能力、消除食欲的作用。也正是因为如此，市面上许多促进消化的药物中还含有山楂成分。
但要注意的是，山楂较酸，胃酸过多者在食用山楂可能促使胃酸分泌过多，严重时甚至可导致恶心呕吐。
以上这五种食物都有着养胃的作用，生活中可适量摄入。
但想要肠胃好，还是需要平时注意饮食，比如勿暴饮暴食、少食辛辣刺激的食物、食物清淡有营养等。
与此同时，还应保持作息规律、学会自我纾解情绪，不少人患上胃病都与精神压力过大有关。
只有多方面去改善和调养，才能让自己的肠胃更加健康。
（责编：张颖琳 ）
