含叶酸多的食物有很多，包括一些绿色蔬菜，还有水果，以及动物肝脏、坚果、奶制品等等，叶酸的含量都很高。比如猪肝。
菠菜、生菜、西红柿、蘑菇、核桃、腰果、豆制品、杏仁，这些食物的叶酸含量都很高，可以经过吃这些食物补充叶酸。
但是，准备备孕的妇女以及怀孕前三个月，仅仅经过吃吃含叶酸的食物补充叶酸还是不够的，还是要补充叶酸片，预防胎儿畸形
什么食物含叶酸多？
Simone
发布于 2024-08-30 21:21:20
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