您好！
吃含膳食纤维较多的食物，由于在胃肠道中膳食纤维吸水膨胀，使人有饱腹感，食物原料中蔬菜，水果、粗粮含膳食纤维较多，但不建议不吃饭减肥，晚餐也要少吃一点，以免对身体产生不良影响，多运动。
吃什么东西有饱腹感
Simone
发布于 2024-08-30 16:29:50
607 阅读
Simone
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