踏板操的好处是增强心肺功能,消耗身体多余的能量,也可以使身材更加完美,塑造臀部跟腿部的形态,具有辅助减肥的效果。踏板操属于是有氧的一种健美操,需要在供氧充足的环境下练习,刚开始的时候不可以让机体过度疲劳,可以逐渐增加运动量和运动时间。也存在坏处如果运动的时间过久,可能会导致机体过度疲劳。
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