调整生物钟的方法有很多，可以考虑以下几种方式，
第一，在白天尽量选择不要睡觉，如果实在很困，可以在中午小眯一会，大概30分钟，不要睡得时间太长，否则容易在夜晚失眠，从而降低睡眠质量，不利于调整生物钟。
第二，口服一些调理植物神经紊乱的药物进行治疗，比如安神补脑液、益气养心口服液，也可以选择安神的西药，比如谷维素。
生物钟怎么调整
Simone
发布于 2024-08-26 07:01:16
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