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小孩吃什么个子可以长高

小孩吃什么个子可以长高

宝宝个子长高需要全方位的供给营养,包括以下几种:

一、蛋白质,要保证充足的蛋白质供给,才能保证宝宝生长发育的需要。

蛋白质来源于乳类、豆制品、鸡、鸭、鱼、牛羊肉、虾、蟹等。

所以,宝宝要均衡饮食,每天都要吃蛋白质的食物,有助于补充蛋白质。

二、乳类,乳类含钙比较高,有助于宝宝长个。

另外,豆制品也含有丰富的钙剂,有助于身高的增长。

三、宝宝除了要补充蛋白质、钙,也要补充多种维生素和微量元素。

所以,要均衡饮食,多吃水果、蔬菜,包括菜花、茄子、豌豆、南瓜、西红柿、胡萝卜等,这些都含有丰富的维生素C、维生素E,有助于补充多种维生素。

所以,宝宝要想长个要均衡饮食、全面营养。

另外,宝宝的身高和疾病、遗传以及环境有关系,要关注宝宝身高的增长,也要关注以上各个因素。