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如何减轻学习压力

如何减轻学习压力

一是:让自己不断获得成功的体验,如果我们在学习上不断取得成绩,哪怕是一点点的进步,长期经过这样的正强化,都会对以后的学习产生更强烈的欲望。

学习时就会感到一身轻松。二是:使自己保持最佳情绪。情绪和学习有直接的关系,我们要学会控制自己的情绪,驾驭自己的心情。我们要象放风筝一样,把情绪攥在自己的手中,把自己的情绪调整到最佳状态。

三是:多参加户外活动,当你的学习压力增加的时候,你马上从学习环境转到户外活动,打打球,唱唱歌,释放心理能量,减轻心理压力。

四是:到心理咨询室减压,我们每个同学在承受学习压力的时候,都有一种郁闷的感觉,想喊、想哭、想找个人倾诉心中的苦闷,这时候,你可以到心理咨询室找老师倾诉,因为心理老师最能体谅你们的心情,最能理解你们的内心世界,和你们之间的接触是没有代沟的,你们可以到心理咨询室去释放心中的压力,心理老师欢迎你们。