Simone
视力对于每个人来说，都是非常重要的。
如果你的视力不好，那么你就很容易看不清楚一些事物。
那么，在日常生活中，保护视力的锻炼方法有哪些呢?
接下来就请我们的韩学杰专家来给我们说说保护视力的方法吧!让我们一起来了解。
该视频主要文字介绍：
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选择一个比较清静的场所，然后把所有的杂念都丢弃，身体放松，全身都不动，只有眼球转动。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方。
这样，先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。
这个练法每天做四次，然后每次转动眼球的时候，都应该尽量做到位。
这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此35次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先把脸盆消毒一下，然后加入温度适中的开水。
把脸放入水里，水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。
刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。
做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
本期嘉宾介绍
韩学杰
女，出生1966年1月，,医学博士，研究生导师。1989年毕业于陕西中医学院医疗系。
，现任中国中医科学院中医临床基础医学研究所中医药规范标准研究中心副主任(常务)。
从事中医临床20年，兼任中华中医药学会心病分会副主任委员兼秘书长、中华中医药学会急诊分会委员、《中国当代名医名院》杂志编委会委员、中国当代书画艺术家联合会健康专家委员会委员。
自96年师从中国中医科学院心血管病专家沈绍功教授，攻读中西医结合心血管临床专业研究生，获中西医结合临床专业医学博士，研究生导师。
全国第三批名老中医学术继承人，并为沈氏女科第二十代传人。
2007年被中国中医科学院中医门诊部聘为知名专家。
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