最近常常有人问怎么瘦屁股和胯？主要有以下的训练方法：
第一，收缩臀大肌；
第二，后侧抬腿；
第三，锻炼当臀中肌；
第四，走步下蹲；
第五，骨盆升温缩胯法。
第六，泡澡按摩、爬楼梯、推墙，此外要注意改善坐姿。
第七，走步下蹲运动。走步下蹲运动，这个动作可以缩紧臀部的肌肉，因此达到瘦身的效果。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断。
怎么瘦屁股和胯？
Simone
发布于 2024-08-22 07:56:21
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