Simone
普拉提是瑜伽、舞蹈和体操体能训练的结合，是一种随时随地都可以开始的健身运动。普拉提有什么好处？如何做普拉提减肥效果好？普拉提的好处1.减肥塑形普拉提有更高的更换频率，可以消耗热量，燃烧脂肪，提高人们的新陈代谢能力，消耗更多热量。普拉提运动丰富，包括部分减肥运动，可以针对人体的各个部位，塑造完美的身体曲线。2.提高肌肉质量与瑜伽相比，普拉提运动更倾向于力量型，可以锻炼肌肉。通过普拉提练习，提高身体每块肌肉的控制能力，尤其是深层肌肉，使肌肉更有弹性。3.提高人的心肺功能普拉提是一项有氧运动，它和瑜伽一样重视呼吸。它能调节人的呼吸，改善心肺功能。怎样做普拉提减肥效果好1.搭配其他运动普拉提与其他运动配合，所以燃烧脂肪效果最好。
