怀孕期间保持营养均衡，前3个月需要多吃含有维生素和矿物质的食物，怀孕中期要多吃含有蛋白质和钙元素的食物，后期则需要多吃含铁元素的食物，整个孕期建议都要清淡饮食，少吃辛辣生冷的食物。
建议
建议平常多吃瘦肉、豆制品、奶制品、苹果、香蕉、橙子、樱桃等食物，尽量少喝咖啡浓茶和碳酸饮料，更不要抽烟喝酒，容易影响胎儿的发育。
注意事项
平常要注意休息，可以适量的运动，但是要避免劳累，要少熬夜，保证充足的睡眠。
怀孕怎么营养均衡
Simone
发布于 2024-08-20 17:30:59
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