Simone
下午三点后睡觉一般影响夜间睡眠、白天疲惫、影响工作效率。
不建议下午三点以后睡觉。
1.影响夜间睡眠：
下午三点以后，就不要再睡觉了。
否则，到了晚上真正该睡觉的时间，身体却缺乏对睡眠的需要，导致迟迟无法入睡，甚至失眠，导致睡眠障碍，对于老年人来说，更要注意这一点。
2.白天疲惫：
睡觉时间不恰当，晚上失眠睡得很晚，白天就会感到又疲倦又无力。
所以不要在下午三点以后睡觉。
建议午睡时间定在午饭后一点钟左右为佳，休息三十分钟，这样既可以保持下午的精力，也不会影响夜晚的睡眠。
3.影响工作效率：
下午三点正是工作的时间，在工作上班的时间睡觉，十分影响工作效率。
而下午三点后睡觉，夜间休息不足、过度劳累，更容易增加患心脑血管疾病的风险和概率。
如果下午三点以后睡觉是不能自己控制的话，需要尽快去正规医院，在医生的指导下规范治疗。
