您的位置首页百科问答

一天什么时间锻炼最好?

一天什么时间锻炼最好?

每一个人在一天中选择运动的时间都要适当。若工作不忙,可以选择早晨,这样既不会有迟到的压力,也能调动一天的精力。

若为学生,可选择课间休息,这样既不占用学习时间,又能做到劳逸结合,提高学习效率。

若员工上夜班,可选择在下午上班前1-2小时进行运动,这样,运动后的工作效果会更好。每一个人的生活规律不同,相应的时间也不同,没有固定不变的时间。