Simone
便秘不仅发生在老年人身上，年轻人也会因为某些原因，而出现大便干燥。
一般出现大便干燥，是因为肠胃里面的益生菌不太充足，还有不正确饮食，食物中缺少粗纤维。
平时不怎么爱喝水，不爱运动，劳累过度以及长期坐在那里，都会使身体，容易有大便干燥情况发生。
便秘这种情况，一般发生在老年人身上，因为老年人上了年纪，胃肠道功能开始慢慢减退，所以消化和吸收功能都不是很好，才会出现便秘。
但是现在有越来越多的年轻人，也开始出现便秘的情况，毒素会累积堆在体内，无法正常排出。甚至有些严重的年轻人们，还会出现排不出大便，从而出现痔疮、肛门疼痛、便血等情况，那么大便干燥是什么原因？
1、肠道益菌不足
服用抗生素或其他药物，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。
2、饮食中缺少粗纤维
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。
建议多吃些菜和粗粮。
3、饮水不足
忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。
这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。
建议多喝水，特别是早上起床后。
4、久坐不动
身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。
再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
5、排便习惯不佳
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
建议定时大便。
6、过度劳累
精神紧张者，过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
综上所述，大便干燥或者不排便，主要是体内有火造成，所以这个时候的饮食，一定要清淡，不能吃太多辛辣、刺激性食物，这样会导致便秘的情况更加严重，每天保证充足的饮水量。
