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如何补肝?

如何补肝?

补肝建议吃一些高维生素的食物,多吃蔬菜水果,多吃富含维生素C的食物,如橘子、西红柿。护肝助消化的水果,如梨、香蕉。

同时要注意营养均衡,适当摄入优质蛋白质,可吃鸡蛋、牛肉、鱼肉、瘦肉等富含蛋白质的食物。

切忌辛辣刺激生冷坚硬的食物,不宜吃太过油腻及油炸的东西,忌烟忌酒,适当运动,养成良好的生活习惯和饮食习惯。

同时应保证充足的睡眠,不要熬夜,使肝脏得以休息。保持舒畅的心情,防止紧张焦虑,对肝脏的保养也起到很大的影响。