补肝建议吃一些高维生素的食物，多吃蔬菜水果，多吃富含维生素C的食物，如橘子、西红柿。护肝助消化的水果，如梨、香蕉。
同时要注意营养均衡，适当摄入优质蛋白质，可吃鸡蛋、牛肉、鱼肉、瘦肉等富含蛋白质的食物。
切忌辛辣刺激生冷坚硬的食物，不宜吃太过油腻及油炸的东西，忌烟忌酒，适当运动，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
同时应保证充足的睡眠，不要熬夜，使肝脏得以休息。保持舒畅的心情，防止紧张焦虑，对肝脏的保养也起到很大的影响。
如何补肝？
Simone
发布于 2024-08-13 05:29:51
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