马步一般可以锻炼下肢的肌肉的力量。
通过蹲马步，身体的重量可以施加在小腿的腓肠肌和股四头肌上，从而增加这些肌肉的收缩能力，增强肌肉的力量。
通过蹲马步的锻炼，可以提高下肢肌肉的力量和负重能力，对膝关节的保护和膝关节损伤后的康复治疗起到有效的作用，因自身而异，蹲马步的姿势需要正确。
马步有什么用
Simone
发布于 2024-08-12 21:19:20
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