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马步有什么用

马步有什么用

马步一般可以锻炼下肢的肌肉的力量。

通过蹲马步,身体的重量可以施加在小腿的腓肠肌和股四头肌上,从而增加这些肌肉的收缩能力,增强肌肉的力量。

通过蹲马步的锻炼,可以提高下肢肌肉的力量和负重能力,对膝关节的保护和膝关节损伤后的康复治疗起到有效的作用,因自身而异,蹲马步的姿势需要正确。