Simone
宿便是指在肠道中停留时间过长的粪便。正常情况下，人体的肠道在将食物消化吸收后，会将未被吸收的食物残渣形成粪便，排出体外。但如果肠道蠕动不畅、排便不及时，可能会出现宿便。粪便在肠道中停留时间过长，可能会产生大量的有害物质和细菌，对身体健康会造成一定的影响，可能会引起便秘、腹胀、腹泻等症状，甚至可能会影响人体免疫力，增加患病的风险。建议及时排便，有利于维护肠道健康。平时可以通过适当地按摩腹部、以及适度增加饮水量，也可以适度进行运动，有助于促进肠道蠕动，帮助肠道排便。如果上述方式效果不明显，也可以在医生的指导下使用枸橼酸莫沙必利片、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。要注意在治疗期间忌食辛辣刺激性食物。建议日常生活中可以适度增加膳食纤维的摄入，适量食用蔬菜、水果、全谷类等高纤维食品，有助于促进肠道蠕动，防止便秘和宿便的形成。
