Simone
可以通过以下几种方法提高免疫力：
通过锻炼身体提高免疫力，最建议做的是有氧运动，每天坚持户外有氧运动是最好的，因为可呼吸新鲜空气，垂直日晒时通过太阳中的紫外线还能够有利于微量元素的吸收，能够更好的提高机体的免疫力。
通过改善生活方式能够提高免疫力，如早睡、早起来增加睡眠质量，增加深睡眠时效，清淡饮食，尽量避免高糖、高脂、高油，摄入的饮食以富含维生素和微量元素的膳食、粗粮、水果、新鲜蔬菜为主，才能够更好的提高机体免疫力。
保证高质量的睡眠可以让身体产生一些睡眠因子，而睡眠因子能够促进白细胞的增多，并且可以增强肝脏的解毒能力，从而来帮助身体消灭各种细菌和病毒。
所以保证高质量的睡眠，可以提高身体的免疫力。
还要保证心理健康，思想负担不要太重，学会适度减压。
