腰阳关的准确位置图和作用 按摩腰阳关的禁忌

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腰阳关位于第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

取穴：俯卧位，先按取骨盆两侧最高点，两最高点连线与背部正中线交点处相当于第4腰椎棘突，棘突下方凹陷处取穴。

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腰阳关为人体督脉阳气必经之关隘，是补充下焦及腰部阳气的要穴，腰为肾之府，且督脉起于胞中，贯脊属肾，故可通调胞脉气血，调理月经，治疗月经不调，痛经，带下;

能通调督脉经气，强腰补肾，治疗阳痿，遗精，以及邪滞腰府或肾虚所致的腰骶疼痛，下肢痿痹。

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很多腿痛的病根都在腰部，比如说腰椎间盘突出压迫坐骨神经时，就会出现腰痛连及腿疼的症状，腰阳关穴对于这类腰腿痛有比较好的疗效，可强筋壮骨，利关节，止痹痛。

对腰阳关施以适当的按摩治疗手法，不但能治疗腰骶疼痛，下肢痿痹，而且对于月经不调，赤白带下等妇科病，或者遗精，阳痿等男科病都有不错的疗效，同时该穴也能对以上疾病起到预防作用，是常用的保健穴。

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被按摩者俯卧位，按摩者两手置于其后腰部，用大拇指指腹按揉腰阳关穴，被揉的手法要均匀，柔和，渗透，以局部有酸胀感为佳，早晚各一次，每次按揉3-5分钟，两手交替操作。