小腿肌肉应该怎么练？如果小腿肌肉出现僵硬或者萎缩的时候，应该引起重视。这时候需要反复的练习膝关节的屈和伸，或者反复练习踝关节的趾屈和背伸。这样的目的是让腓肠肌或者比目鱼肌不至于萎缩，或者是肌肉减小。
练习肌肉时需要反复地对肌肉进行充分的按摩或者热敷或者理疗。练习肌肉的同时，肌肉可能会出现肿胀或者疼痛的状态，这都属于正常的现象。还有练习胫前部的肌肉，使胫骨前肌不至于萎缩，这时可以用弹力绷带反复的练习脚踝的屈或伸的状态，这样使胫前肌、胫后肌得到充分的锻炼及恢复。
小腿肌肉怎么练
Simone
发布于 2024-08-08 03:21:50
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