Simone
系统脱敏法和合理情绪疗法，在本质和治疗方法上都存在不同。
不论哪一种治疗方法，均需要由医生根据具体的情况，选择适合患者的治疗方式，或者联合治疗。
1、系统脱敏法：作为行为疗法中的基本方法和技术，包括三个主要部分，即放松训练、建立恐怖或焦虑的等级层次，以及在来访者情绪放松的情况下，按照等级层次中列出的项目进行脱敏。
系统脱敏疗法的治疗机理是相互抑制，在引发焦虑的刺激物出现时，使患者做出可以抑制焦虑的反应，从而消弱、切断刺激物与焦虑的联系；
2、合理情绪疗法：与系统脱敏法不同，一般从主观内在着手，解决人们行为和情绪上的困扰，认为情绪可能是合理的或者无理性的。
情绪的产生是内化语言持续与表现出来的行为和语言不一致，或者产生冲突的原因。
情绪疗法与系统脱敏法在治疗目的上亦存在不同，合理情绪疗法目标是治疗本因而不是表象，即引导来访者逐步改变自责、自卑、自暴自弃的消极情绪，以确定一个合理、开拓、积极的信念。
