Simone
据研究人体每天所需的维生素C量为100毫克左右，因为人体不能自主产生，必须有外界食物中获得，所以我们就需要在饮食中做到营养均衡。 02 蔬菜。新鲜的蔬菜中含有丰富的维生素C，以青椒、苦瓜、菠菜、番茄等为主，每天食用几个就能满足人体维生素C的需求，就算是炒菜后有所流失，但是也会有很多被身体所吸收的。而且蔬菜种类繁多，可食用的选择性更广。 03 水果。水果中也含有丰富的维生素C，比如猕猴桃、柑橘、草莓、枇杷、柿子等，每天吃几个就足以满足人体所需；对于梨、香蕉、桃子葡萄等水果维生素C含量较低一些，吃一两个不管事，所以要搭配着吃水果。 04 药物。如果不能从食物中获得，那么还可以选择吃一些维生素C药片
平时我们无论是在药房、超市都会看到各种各样品牌的维生素C。但是VC哪家强？让我推荐的话，首选推荐肯定是 仙果宝盒强化维生素C压片糖果。它拥有自己独特的配方，能为自己及家人竖起一道免疫力屏障。
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汤臣倍健
可以试试因德瑞的维生素C 个人用下来还是比较好的 相较于其他品牌性价比也很高
