您的位置首页百科问答

晚上空腹跑步好吗

晚上空腹跑步好吗

晚上空腹跑步没有问题,但是跑步是能量消耗的过程,同时伴随大量汗出及电解质的损耗,因此建议以慢跑为主,并在跑步以后及时补充能量及电解质,以满足身体正常需求。

同时,应该要知道,空腹不等同于低血糖。

绝对不能在出现心慌、乏力、脱汗、头晕等低血糖症状时去跑步,容易出现晕厥等危险状况,因此空腹跑步时最好在口袋里装几块糖,以备不时之需。