晚上空腹跑步没有问题，但是跑步是能量消耗的过程，同时伴随大量汗出及电解质的损耗，因此建议以慢跑为主，并在跑步以后及时补充能量及电解质，以满足身体正常需求。
同时，应该要知道，空腹不等同于低血糖。
绝对不能在出现心慌、乏力、脱汗、头晕等低血糖症状时去跑步，容易出现晕厥等危险状况，因此空腹跑步时最好在口袋里装几块糖，以备不时之需。
晚上空腹跑步好吗
Simone
发布于 2024-07-26 13:10:02
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