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丰胸秘籍有哪些? 教你电影丰胸秘诀38式

丰胸秘籍有哪些?  教你电影丰胸秘诀38式

女性乳房可以说是集哺乳功能、性感和特有的女性美为一体的器官。

我相信每个女人都想拥有丰满灵活的乳房。据可靠的调查数据显示,34b大小的胸部是世界审美标准可以接受的完美胸部。

饮食法:

1、木瓜、鱼、肉、牛奶等含有丰富蛋白质的食物,可以使胸部健壮。

2、大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、粟等种子和坚果类,是有效的健胸食品,可以多吃。

3、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物,有助胸部发育。

4、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物,可防止胸部变形。

5、牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含有维生素b的食物,也有助于激素的合成。

6、椰菜、椰菜花、向日葵籽油等含有维生素a的食物,有利于激素的分泌。

7、喝含有中药成分的美味汤,如紫河车炖鸽子汤。

材料包括紫河车、当归、北旗、枣、鸽子等。

紫河车是胎盘素,含有丰富的荷尔蒙和荷尔蒙的当归、枣、北旗补充血气,鸽子有强身健体的效果。

8、牛奶炖鸡-用嫩鸡加牛奶炖,有丰胸的作用。

9、多喝猪心汤也有益气养血和健胸的疗效。

10、黄精、当归、白x、云苓、鲤鱼、生姜等材料也可以喝鲤鱼汤。

因鲤鱼具有强身效用,而白x则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。

11、草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。

这两种草药能强健脾胃,增强人体吸收能力,有助于胸部发育。

12、也可以喝以下两种中药茶。

包括脾茶和养心茶。

前者益气养血,后者益气,养心安神。

13、酿酒鸡蛋-将酿酒、糖放入熟鸡蛋中,生理期早晚服用一碗,可以达到美容和丰胸的效果。

14、蜂皇浆——连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

15、蹄筋、海参及猪脚等含有丰富胶质的食物,可增加胸部发育。

16、多吃海产食品,如虾贝类等,所含锌是制造荷尔蒙的重要因素。

常识:不容错过的最佳美胸时间

月经来的第11、12、13天,这3天是丰胸的最佳时期,第18、19、20、2

1、2

2、2

3、247天是下一个最佳时期,这10天是影响丰胸的卵巢动情激素24小时等量分泌的最佳时期

运动法:经常举起哑铃和游泳

17、举起哑铃运动,可以使胸部肌肉结实,一定能有效地达到扩大胸部的效果。

18、扩胸运动-双脚分开,双手握住哑铃,上半身向前,背部和脖子笔直。

将哑铃上下举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。

19、坚固的胸腹运动-颈部和腰部同时保持挺直,双手伸直后,集中力量在腹部,呼吸时伸手向两侧。

20、加强胸部运动-上半身向前,一只手握着哑铃,另一只手按在膝盖上支撑身体的哑铃举到胸前,垂下,左右手轮流10次。

21、下斜推举——双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。

22、胸前举-用胳膊三头肌力,初学时举10磅左右的哑铃,注意背部肌肉锁定。

23、机械运动-做这个机械扩大胸部的运动时,要注意双手的开关动作慢,不要拉得太远,拉到180度就行了。否则,胸肌容易受伤。

24、游泳-水压有助于按摩胸部,有助于胸部发育。

姿势法:坐立起卧是正确的

25、走路时-要保持背部笔直,收腹、抬臂,集中在上半身。

26、坐着的时候-要挺起胸部抬起头,伸直腰板,不要弯腰。没有精神。

27、休息时-以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不要俯卧,以免压迫胸部。

矫正法:选择胸围有诀窍

28、选择胸围时下功夫,可以在型号上选择小型号,而不是小型号。

29、如果你穿全杯,你可以穿3/4杯。

如果你穿3/4杯,1/2杯可能更合适。

30、选择钢制托盘和成型罩杯的胸围,提起胸部,使外观丰富。

31、也可以在胸围添加活动胸垫。

32、避免穿戴运动型的胸围,因其质料较软,且没有加垫和钢托,会把本已“波平如镜”的胸脯,压得更平、更扁。

保健法:甜食宜戒烟勿沾

33、多进食豆类食物,因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌,能预防乳癌的发生。

34、在日常生活中减少高脂肪食物,高脂肪会导致肥胖,肥胖也是致癌的原因之一。

35、不要吃太多甜食。

长期吃高糖类,血液中胰岛素含量增加,胰岛素有助于乳腺癌细胞的成长。

36、保持每天运动1小时以上,有效减少患乳癌的机会,这些运动包括步行和慢跑等有氧运动。

37、吸烟或吸二手烟的女性,比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士,患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。

38、长时间不穿紧身胸围,胸部长期压迫,影响血液循环,妨碍胸部发育和健康。

随意扩张会引起麻烦

健胸产品-消费者委员会的调查报告显示,市场上有健胸产品和食物,动物测试后发现含有雌激素。

如果大量滥用雌激素,可能会抑制自己体内的雌激素分泌,结果会使人反拙,妨碍胸部发育。

一般的健胸食品中含有大豆、葛根类植物和胎盘素,但健胸膏中含有草药和滋润成分,孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌患者在使用这样的产品时必须非常小心,必须首先咨询医生的意见。