Simone
刺激拉大便方法：
1.多吃含纤维素食物；
2.适当活动，规律排便、腹部按摩；
3.药物协助排便。
在日常生活中，有些人会出现便秘的这种情况，大便次数少，大便干结，那么如何刺激自己排大便？
一方面，我们在饮食上要多吃一些含有丰富食物纤维的这些蔬菜和水果，以及食物，比如说像是红薯、一些绿叶的蔬菜，
还有像是火龙果之类的水果，这些食物能够增加大便中的纤维，增加大便的量，促进胃肠道的蠕动。
第二，我们要有一定的活动量，平时要养成规律的排便习惯，还可以定期的对腹部进行按摩，我们可以按摩自己的肠道，促进胃肠道的蠕动。
另外如果大便特别干结，我们可以服用药物以及开塞露来协助排便，比较常用的药物有乳果糖和聚乙二醇，这些药物相对来说比较安全，可以帮助我们排便；
另外我们还可以肛门应用开塞露来协助排便。
