Simone
高营养、高蛋白食物，含液体量比较多的汤汤水水，如鸡汤、排骨汤、鱼汤等，都可以增加乳汁排出。 产后哺乳是生理过程，吃什么可以下奶呢？其实高营养、高蛋白食物，含液体量比较多的汤汤水水，如鸡汤、排骨汤、鱼汤等，都可以增加乳汁排出。
下奶最好方法就是勤吸吮，孩子吸吮乳头，就可以刺激妈妈下丘脑分泌大量泌乳素，这样反馈性地就会使乳腺产生乳汁增多。所以勤吸吮是最好促进泌乳过程，步骤。 由于妈妈除了自己要产后恢复以外，还承担着哺乳任务，所以在饮食上应该吃那些高营养、高蛋白，含营养素比较多的食物，吃那种容易吸收，容易消化食物，以及汤汁类饮食，对于下奶，增加乳汁排出有一定好处。
