Simone
一般情况下，吃低脂、低热量、富含膳食纤维的食物可以辅助减肥。
1、低脂食物
如冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、竹笋、茄子、紫菜、海带、木耳等，此类食物中含有较多的纤维素，可以促进胃肠道蠕动，促进体内废物的排出，有利于减肥。
2、低热量食物
如燕麦、荞麦、小米、玉米、红薯、紫薯、山药、土豆等，此类食物中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，加速食物的消化与吸收，有利于减肥。
3、富含膳食纤维的食物
如芹菜、韭菜、红薯、糙米、燕麦等，此类食物中含有较多的维生素、矿物质等营养成分，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对于减肥可以起到一定的辅助作用。
此外，减肥期间还可以吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于补充身体所需要的营养物质。
