在日常的生活中头痛是比较常见的一种病症,由于头疼是生活中常会遇到的,所以很多人都认为是小毛病,一般情况下,偶尔头疼不会有太大的问题,不过,如果长时间头疼,就应引起重视。
头痛的原因有
1、睡眠不足
这是我们常见的头疼原因之
一,例如头一天晚上熬夜或者失眠,第二天起来之后便会头疼欲裂,相信很多人都有过这种现象。
其实这并不是疾病原因,此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失。
2、外界刺激
如果我们的身心受到外界环境的不良刺激时,就会产生抑郁、焦虑等不良的情绪,从而导致头痛的发作。
有一项调查显示,有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状。
平时我们在工作或者学习当中有一些不顺心的事情,也会产生负面情绪,导致头疼。
3、物理压迫
就是头颅内外的致痛组织受到了炎症,损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状,具体表现为:脑膜受刺激,血管扩张因素,血管牵引、伸展、移位、扩张,肌肉收缩等。
4、饮食习惯
很多人都喜欢喝咖啡,但是却不知道食用咖啡过量时,会使血管扩张从而刺激神经引发头痛,当然造成头疼的食物不止是咖啡,很凉的冰淇淋,还有酒精的饮料都会导致头疼的发作。
头痛的治疗方法
1.可以尝试用水来缓解头疼:通过洗浴可获得满意效果,然而洗浴时间不可多过20分钟,水的温度不宜超过35至36摄氏度。
2.用淋浴的方法治疗头疼:有人适宜用淋浴的方法,假如头疼时感到脊背与脖子发紧发硬,可以用细缓的温水水流冲洗这些位置5分钟。
在淋浴时,要集中精力,全身心去享受那柔和的水流带给您的惬意与舒服。
然而,假如在“治疗”过程中还总想着头疼的事,肯定不会有效果的。
3.冷敷治疗头疼:当人在头疼刚开始与比较轻时,可以用手巾浸在凉水中,把手巾拧去部分水,敷到头额部。
如果头疼是由于疾病导致的,还是尽快去医院治疗吧。
如果是其他的一些原因,一些缓解头痛的方法,大家可以试一试,效果还是很好的。