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三十岁的女人该怎么保养

三十岁的女人该怎么保养

一多补水保湿,早晨起来空腹喝一杯温开水,排毒调理肠胃,然后用适合自己肤质的温暖无刺激性的洗面奶清洁皮肤,用温水洗净,然后打上爽肤水,爽肤水要打均匀,不可遗露了T字区然后涂上乳液,最后涂上日霜。

一步也不能少。二平时多喝些养颜补血益气的汤和养生粥,三十岁女人主要是胶原蛋白流失加快,所以可以补充含找类的食物,煲些汤比如猪脚炖花生,红枣桂圆粥,鸡爪黄豆汤等等。

三健康饮食习惯,不抽烟不喝酒尽量不服用任何口服避孕,药,低盐低脂肪。同时要保证充足的睡眠。