Simone
你好，你现在胖建议你不要担心的，减肥是一个长期的过程的啊，郑多燕减肥食谱其实是可以的啊，郑多燕减肥食谱.减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，郑多燕减肥食谱建议尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，郑多燕减肥食谱建议少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
贵在坚持。首先每天早上要喝补肾粥品（因为肾有多年轻，人就有多年轻）鸡蛋凉拌小菜或咸菜晚饭呢就是半个蔬菜沙拉啊，做个汤啊之类的晚餐是最可以少吃的一顿饭。
建议你可以好好看看我说的郑多燕减肥食谱的啊，因为你在做操的话配合郑多燕减肥食谱的效果会更好的。
