大家要根据自身的需要来选择合适的DHA品牌。
DHA的品牌有纽曼思、美赞臣、惠氏、高培等,这些正规牌子都是可以的。
DHA是一种不饱和脂肪酸,也就是俗称的脑黄金,是神经系统的重要组成部分,具有促进大脑和视力发育的作用。
其次,DHA还具有减少产后抑郁、抗癌的作用,是非常重要的营养成分,主要存在于鱼肉和干果类食物中。
孕妈妈可以根据自身饮食来确定是否需要额外补充,以及应该额外补充的剂量为多少。
一般来说,直接购买从海藻中提取的DHA是比较安全的安全。
除了口服保健品,大家想要补充DHA可以多吃鱼类,因为每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上;
此外,还可以多吃干果类,如核桃、杏仁、花生、芝麻等。
女性如果要备孕的话,无需专门服用DHA,早期口服点叶酸即可,否则会造成DHA中毒。