Simone
来月经前，月经还没来，很多女性感到下腹隐作痛或乳房膨胀等不舒服。
月经前乳房膨胀是正常现象，有些女性担心乳房疾病的征兆，南方医科大学南方医院乳腺科主任叶长生表示月经前乳房膨胀或乳腺增生，女性应关注乳房是否有肿块。
一般来说，来月经前乳房胀痛多是由于激素变化的影响。
乳房的腺体和子宫内膜一样，随着月经周期的变化，经前增生期和经后恢复期也会发生变化。
月经前增生期为月经来潮前7~10天，此时雌激素和妊娠激素浓度高，抗利尿激素功能亢进，醛固酮分泌增多，乳腺管扩张，上皮细胞增生肥大，乳腺管周围基质浮肿压迫症状疼痛。
同时，乳腺幼稚纤维增加、淋巴细胞浸润、乳房增大，自己就会感到胀痛不适。
经期恢复期指月经来潮后，体内雌激素、妊娠激素和抗利尿激素分泌量减少，乳管减少，上皮细胞萎缩，乳腺幼稚纤维减少，乳房膨胀疼痛症状消失。
虽说如此，但并非所有月经前乳房胀痛都是正常现象不必介入，叶长生主任表示，如果乳房胀痛伴有肿块，女性应警惕是否出现乳腺增生。
乳房有肿块，具有周期性疼痛的特征，月经前疼痛加重，月经后减轻或消失，有时甚至整个月经周期都有疼痛，这就是所谓乳腺增生病的突出表现。
叶永生主任指出，女性应该更加关注的不是疼痛的程度，而是有没有肿块，特别是乳房有肿块但没有疼痛，每个女性都有一生乳房疼痛、肿块的症状。
乳房疼痛的程度与乳腺增生的严重程度无关，乳房疼痛不一定有增生，相反，不痛的人也不一定表示乳腺没有问题，特别是乳房有肿块但不痛的人更加重视。
如何缓解乳房膨胀？
不吃高盐食物
专家指出，高盐食物容易使乳房膨胀，月经前7~10天应特别避免这种食物，如咸香肠等食物。
另外，坚持一日三餐，饮食结构上采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
穿胸罩
其实，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经进一步被压迫，消除不适。
经常按摩乳房
缓慢柔软的按摩乳房，可以使过量的体液回到淋巴系统。
按摩时，可将肥皂液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋转手指，使硬币大小的圆形几乎一样。
之后，用手压住乳房弹起来，缓和乳房的不适。
避免利尿剂
利尿剂虽然可以帮助排放体内的液体，从而达到减轻乳房胀痛的效果。
但是，由于过于突然的缓和，或者过度使用利尿剂，钾的流失，破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的代谢。
远离咖啡
咖啡因会导致乳房不适吗？目前还没有确认。
但是，医学调查显示，乳房疼痛和其他良性症状的女性大多在放弃咖啡因后，症状有明显改善。
因此，必须全面停止咖啡。也就是说，蒸汽、巧克力、冰淇淋、茶、含咖啡因的止痛药等完全不能碰。
