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女人吃啥对卵巢好

女人吃啥对卵巢好

女性良好的饮食和生活习惯,有助于延缓卵巢衰老,

1、可以适当的多吃核桃、花生、葵花籽、亚麻籽等食物,这些食物中含有丰富的维生素E,维生素E又叫生育酚,能够很好的保护卵巢,延缓卵巢的衰老;

2、多吃猕猴桃、人参果、圣女果、苹果、西红柿等水果,这些水果中含有丰富的维生素C,维生素C的抗氧化作用可以延缓卵巢衰老;

3、适当的多吃优质高蛋白饮食,多吃动物的肝脏、血块等,可以预防缺铁性贫血,保养卵巢;

4、除此以外,女性应当远离烟酒刺激,不要饮用浓茶、咖啡,不要进食油炸、油煎的食物、烧烤食物。