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稍息的动作要领是什么

稍息的动作要领是什么

稍息的动作要领是:稍息的动作要领是:稍息时,要做到两快、两准、一稳;还要把握三个字,即提、移、伸。具体如下:

一、稍息时,要做到:两快、两准、一稳。

两快:出脚快(脚腕用力,脚跟微向上提,使脚尖顺脚方向迅速伸出),收脚快(脚腕用力,脚跟微向上提,使脚迅速收回)。

两准:出脚方向和距离准(脚伸出约全脚的三分之一),收脚的的位置准(收脚后,两脚跟靠拢并齐,成立正姿势)。

一稳:站立要稳。

二、把握三个字:提、移、伸。

提:左脚伸出时,脚跟稍向上提,变脚掌稍贴地面向前伸。

移:移身体重心,使体重大部分落于右脚。

伸:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二。