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如何预防颈椎病?

如何预防颈椎病?

1、加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

2、仰卧位避免高枕,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

3、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

4、及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

5、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

以上就是关于如何预防颈椎病的简要介绍,相信您已经有所了解了,希望对您有所帮助。

如果您还有其他有关颈椎病的疑问,请咨询我们的在线专家或拨打我们的咨询电话,专家将为您详细解答。飞华健康网祝您健康!

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