Simone
黑芝麻研碎或者直接吃效果最好，也可以配伍其他中药同服。
黑芝麻具有补益肝肾、润肠通便的功效，可以长期服用，但服用不宜过量。
黑芝麻性质平和，是滋养佳品，用于治疗肝肾不足导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、乏力、视物模糊等症，可与桑叶制成丸剂服用，也可与熟地黄同用，滋补肝肾效果较好。
黑芝麻润肠通便，可用于老年人津亏便秘，便秘轻症者可单独服用，便秘时间较长的患者则需与肉苁蓉、苏子等同用加强作用。黑芝麻食用不宜过量，过量食用可能导致腹部饱胀感、大便稀溏、消化不良等症状。
日常生活中经常吃芝麻，可以用作汤和蔬菜的调味品，也可以用芝麻制成芝麻酱，具有很高的营养价值，能对身体起到很好的滋养作用，所以人们对黑芝麻的喜爱程度会更高一些，如：
1、美容护肤，黑芝麻富含维生素E，这种营养素可以使皮肤光滑、嫩、白、嫩，所以经常吃黑芝麻可以起到美容护肤的作用。
2、补血降脂，黑芝麻富含蛋白质、钙、磷、铁等元素。不仅可以补充血液，缓解贫血症状，还能有效降低血脂，消除血管中的胆固醇，预防动脉粥样硬化、胆结石等疾病，因此，高血脂、高血压和高血糖的患者可以在平时多吃黑芝麻。3、 减肥，黑芝麻营养丰富，味道鲜美，但热量不高，富含蛋黄素、胆碱、肌醇等物质，可以抑制肥胖。因此，经常吃黑芝麻，就不必担心发胖。如果经常用黑芝麻酱来满足饥饿感，也可以起到减肥的作用。4、降低血压，黑芝麻富含钾，钠含量低，所以经常食用黑芝麻可以为身体补充钾，有利于钠的排泄，因此可以降低血压。5、润肠排便，经常吃一些黑芝麻可以起到润肠排便的作用，所以便秘的人可以适当吃一些黑芝麻。6、乌发润发，毛囊中黑色素的减少会导致头发变白，多吃黑芝麻可以促进黑色素的合成。因此，经常吃黑芝麻可以使头发乌黑发亮。
