00 卧虎功是快速形成身体整力的功法,它需要有一个换劲的过程,就是通过放松肌肉,来去掉我们原有的僵力,只有旧的发力模式改变了,才能获得新的东西
01 如果还是靠肌肉发力,越去发力,其实离目标越远,最终只是有个健身的效果,就像plank一样
02 只有放松肌肉才可能获得筋骨之力,在不采用以前发力模式的情况下,需要有一段时间的积累过程,筋骨需要去适应和变粗大,欲速而不达
03 如果没有理解松肌肉平脊背的内涵,练过几个月也会到几分钟,但这只是肌肉的力量和耐力提高了。
很多吧里的兄弟练的时间也很长了,但如果说说自己的体会,可能也就是感觉身体好像强壮了,其他的好像就没了。
没有去放弃原有的发力模式,不可能获得新的东西。
但放弃原有的是最难的,就好比你是富翁让你捐出所有钱很艰难一样,旧力不去新力不会生!
04 如果只是健身,其实松肌肉与否不重要,只要架子作对就可以了;
但如果是真正练出一点东西来,要点心法就必须明白且能做到,我的看法是如果有可能需要练练站立的桩法,有些东西不站站体会不到!