想要增强性欲,可以通过保证休息、运动锻炼、保持良好心态、心理治疗、药物治疗等方式,帮助改善。
1、保证休息:日常应注意养成规律作息,避免熬夜、劳累。因为人体处于劳累等状态下,容易影响体内激素水平,导致紊乱,也可能会影响对性的欲望。
2、运动锻炼:可以选择个人喜欢的运动,如爬山、跑步、游泳等,以增强自身体质。
在身体素质良好的情况下,内分泌水平稳定,有助于促进性激素分泌,性功能以及性欲都会有所提高。
3、保持良好心态:日常尽量保持良好、轻松的心态,合理规划计划,避免给自身造成过大的压力。保持乐观心情,在改善性欲的过程中要有耐心。
4、心理治疗:也可能是曾经有过不好的性经历等,造成心理阴影,或是存在精神障碍等情况,都会影响性欲。
建议到正规医院就诊,进行专业的心理治疗,如鼓励疗法、自我认知疗法、暴露疗法等方式,促使性欲恢复正常。
5、药物治疗:还可以在医生的指导下口服相关的药物进行调理,如女性可选择乌鸡白凤丸,男性可选择右归丸、五子衍宗丸等药物,能够补肾益精,可改善性功能,对性欲也有积极影响。
此外,还需要保证伴侣关系和谐,或者多进行沟通、增加性生活前戏等。
如果持续出现没有性欲的情况,可前往医院男科或妇科等相关科室就诊,了解情况。