Simone
以下5种方法可以让心静下来：1、任何事都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来。在自己心绪烦乱的时候先将任何事都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。2、去找到浮躁心乱的根源，想象最遭的结果并尝试坦然些。3、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事。4、抽离当前困境，转移焦点去做其他事。当自己实在难以把当前难题解决，那就尝试先放在一边，从当前困境中抽离出来，转移自己的焦点去做其他事情。5、尝试睡一会儿。睡眠能帮助人快速恢复到稳定的情绪中的好办法，睡眠时自己的身体和大脑都会放松，这对缓解情绪焦躁很有利。
