Simone
可以下火的水果性质均为凉性，味道多以酸、甘、苦为主，具有一定的清热下火的功效。
中医学中认为可以帮助下火的水果并不少，一般有西瓜、雪梨、蜜柚、火龙果、香蕉等，这些水果都有相似的特点，这里重点以西瓜、雪梨、蜜柚三种水果作为代表展开讲解。
1、西瓜：西瓜本身性凉，且汁水丰富，能够补充体液，帮助消散体内热邪，可以帮助清热下火，这也是夏季食用西瓜可以预防中暑的原因之一；
2、雪梨：中医认为雪梨具有润肺止咳、清燥凉火的作用，可以用来下火，尤其适用于肺火旺盛、五心烦热的人群，这类人群可有干咳无痰、夜间潮热，双手心、双足心以及心胸烦热等症状；
3、蜜柚：五味当中，酸、苦、咸属于阴，其与阳相对应，能够制约阳气的亢盛，蜜柚本身具有少许苦涩味道的水果，具有清热祛火的功效，而且蜜柚大多在秋冬两季上市，秋冬两季多燥邪，易发生呼吸道干涩等症状，适当增加蜜柚的食用量，可以辅助缓解上述症状。
但值得注意的是，水果的下火作用有限，生活中还需配合运动、多喝水、不熬夜、保持充足休息等方式帮助清热去火，上火人群平时还可以适当通过有氧运动的方式，提高体内新陈代谢率，达到去除热火的目的。
同时，像拔罐、刮痧等理疗方法，也能够起到一定的降火作用，如果这些措施效果不佳，需要到医院就医进行药物治疗。
