Simone
入睡困难不要强迫自己入睡，保持顺其自然的心境。
假如是短期失眠，首先要进行睡眠习惯的改变，睡觉之前不要看手机、刺激性电视、书籍，不进行剧烈的运动、不喝咖啡。
还要去除危险因素，假如失眠是受到生活工作上的不良事件刺激，把不良事件刺激去除，失眠即可好转。
短期失眠有可能要进行药物干预，选择非苯二氮卓类的睡眠药物，睡前服用可以改善症状。
如果患者是长期失眠，可以服用安眠药物并进行睡眠行为认知疗法，也可以进行睡眠习惯的矫正。
强化床和睡眠的关系，床只用于睡眠，睡不着不可以赖在床上并且白天不要睡觉。在这个基础上也要进行药物治疗，包括物理治疗、心理治疗。
入睡困难可以吃快速诱导睡眠的非苯二氮卓类的安眠药，比如酒石酸唑吡坦，起效较快；佐匹克隆维持睡眠时间略长。
任何人服用安眠药，都要在临床大夫的指导下应用，并且不能长期使用。
此外，长期失眠可能是焦虑抑郁障碍的并发症状。
