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中老年人喝哪些奶粉好

中老年人喝哪些奶粉好

中老年人可以选择适合自身体质奶粉,比如高钙或者低脂,也可选择低糖奶粉。

1、高钙:中老年人喝奶粉好处比较多,能够补充身体所需营养,预防亚健康,但是并不能盲目补充,所以这年龄增大可能会导致体内骨质逐渐流失,到后期会出现骨质疏松情况,若是钙丢失比较严重,容易产生骨折,所以喝奶粉时候需要选择高钙奶粉,能够补充体内所需的钙元素,帮助预防骨质疏松。

2、低脂奶粉:中老年人也可选择低脂奶粉,尤其是年龄增大,而且身体肥胖会出现高血脂现象,如果选择高脂奶粉可能会导致病情越来越严重,影响到身体健康,所以需选择低脂奶粉,能够补充营养,并不会增加体内脂肪含量。

3、低糖奶粉:中老年人可能会存在高血糖或者糖尿病,如果奶粉中包含糖成分,可能会导致体内血糖升高引起病情越来越严重,所以尽量选择无糖或者低糖等奶粉,有利于防止血糖出现明显的波动,通过奶粉补充身体所需的多种营养成分。

平常需要保持膳食摄入均衡,不能偏食或者挑食,做到低盐低脂低糖饮食,适当吃些苦瓜冬瓜等等。