Simone
适应障碍是个体遭遇不良精神刺激，或有较大的精神压力，或处于不良环境中，以及环境或自身变化较大时，个体出现适应困难，导致程度明显超过正常情绪反应的焦虑、抑郁、烦恼、悲伤、痛苦、紧张、有压力感、危机感、内疚感等。并可伴有暴躁、易怒、攻击、逃学、退学、退缩、睡眠不好、食欲不振、工作与学习不能正常进行等行为表现。对于情况较轻者，我们称为社会适应不良。适应障碍的原因是多方面的。
1、心理社会因素：如失恋、离婚、分居、退休、丧偶、出国、移民、参军、入学、转学、亲人不幸、升学失败、较大财产损失、患严重疾病、发生残疾、遭到恶劣的刺激(被抢劫、强奸、绑架)，以及处于极为恶劣的环境(战争、监狱及隔离的生活)等等，均可引起适应性障碍。在不良精神刺激及精神压力较重，以及自身或生活、工作环境变化较大时，短期适应是较困难的，需要时间来抚平心灵上的创伤和调适自己的心理。
2、个性缺陷明显，行为能力不足，情商不够好，社会阅历浅，经济状况差，以及有较多错误的人生观、价值观，也会导致适应性障碍。适应障碍在人们生活中十分普遍，在创伤或环境发生巨大变化后出现，适应障碍持续的时间一般不超过6个月。所以，临床上把这种状态，看成是各种心理疾病之前的一种暂时性心理功能失调状态，而且只作为暂时性诊断。适应障碍的类型根据症状的主要表现，分为抑郁心境适应障碍、焦虑心境适应障碍、品行异常适应障碍、行为退缩适应障碍、工作适应障碍及混合性适应障碍等。适应障碍有明显的心理功能失调与心理生理功能失调，对人心身健康有危害，能导致心理疾病和心身疾病。对人的生活、学习、工作有影响，并妨碍人的心理成长及事业上的成功。所以，出现适应性障碍，要及时的意识到它的危害性，及时进行心理自助或寻求心理帮助。一般适应性障碍不需要药物治疗，主要进行心理咨询与心理治疗，不断增强患者自身的能力，学会适应环境，学会心理调适和心理应对技巧，适当宣泄自己的压抑。学会借助外界的力量来减轻自己的精神压力，化解部分内心的痛苦，把心理功能失调的危害程度降到最低点。有关适应障碍的识别、调适及保健等知识与经验的了解，请到广州市脑科医院心理咨询与治疗门诊。广州市脑科医院心理咨询与治疗门诊徐文军副主任医师
