月经期可以适当运动，不要剧烈运动，以身体不出现过度疲劳为度。
月经期运动时，需要选择适合自己身体状况的运动锻炼方式，要注意运动的时间不要太长，运动的幅度不要太大。建议可以选择散步、慢跑等锻炼方式。
运动的时间最好控制在半个小时之内，如果运动后感觉疲劳、头晕、乏力或者肌肉酸痛等，最好停止运动或者降低运动的强度和活动时间，需要及时休息。
月经期要注意休息，不要经常性的熬夜，以免影响体内激素的分泌。注意合理饮食，不要吃生冷刺激性食物。
月经期可以运动吗
Simone
发布于 2024-02-06 16:04:33
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