Simone
可能很多人跟我一样，都觉得牛奶是很有营养的，因此经常喝牛奶，不管什么时间和在什么地点。然而却不知道不正确的喝牛奶的方式是会引起腹痛的，因此还是要注意的。下面就让我们一起来了解一下正确的喝牛奶的方式。
1、 不要高温加热或长时间加热。
大家都知道牛奶的主要营养价值就是富含蛋白质，但高温加热会破坏牛奶里面蛋白质的活性，所以喝牛奶的时候，牛奶加热的温度不能太高。
如果你长时间给牛奶加热，就会让里面的蛋白质失活凝固，导致牛奶的营养丢失，而造成浪费。
2、 不要空腹喝牛奶。牛奶最好不要空腹喝，空腹喝牛奶，一方面会造成营养浪费，而另一方面会导致腹痛。
当你空腹的时候去喝牛奶，你的身体就会把蛋白质转化成糖类以提供身体需要的能量，从而造成营养浪费。并且，空腹喝牛奶就会使肠胃过度蠕动，从而会造成腹痛。
3、 不要与巧克力一起饮用。
很多人都喜欢将牛奶和巧克力一起饮用，殊不知牛奶和巧克力一起饮用会导致腹痛，这是因为牛奶中含有很丰富的钙，而巧克力中含有丰富的草酸，钙与草酸会生成草酸钙，从而会引起腹痛腹泻。
很多人都认为早上喝牛奶能使牛奶的营养价值实现最大化，这个认识是错误的。
喝牛奶的最佳时间是晚上，因为晚上是牛奶中的营养被吸收最彻底的时候。
