Simone
男性的保健一般需要从饮食、运动、生活等方面进行调理。
男性应根据自身情况进行有氧运动，还应调整饮食结构，多进食富含蛋白质、微量元素的食物。
1、运动
适当进行有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、打太极拳等，可以促进人体血液循环，加强新陈代谢，提高机体免疫力。但应注意在运动前进行热身，以免导致损伤。
2、饮食
建议保持饮食营养均衡，适当进食富含蛋白质、微量元素的食物，如牛肉、鸡蛋、西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的营养物质，促进生长发育。建议避免进食辛辣刺激性食物，以免导致上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。
3、生活
建议养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时也可以适当进行性生活，但避免过度劳累，注意劳逸结合，对身体有一定的好处。
除此之外，还应注意调整心理状态，正确认识自身疾病。若出现不适症状，应及时就诊，以免延误病情。
