Simone
听一些舒缓的音乐，尽量不去想不愉快的事情，也可以找好朋友聊天，说说心里话，实在不行，就去跑个步，保证让你不再紧绷。
让身体放松不紧绷的方法是深呼吸。具体方法是：平躺在瑜伽垫上，深吸一口气，屏住呼吸六秒钟，再缓缓的吐气，重复十次身体就放松下来了。
放松身体不紧绷，首要的是先放松紧张的心态，不要过多的去思考令人集中的片段，可舒展一下双臂，关节，哼一声自己喜欢的乐曲等。
可以四肢放松，脑子放空，身体躺平，闭上双眼，这样身体就会放松，不会再紧绷。
脑子里，没有私心杂念，不想任何事情，其实就是脑子放松
吸气呼气！
放松身体有多种多样的方式方法，我感觉吸气呼气最快捷方式，一吸一呼瞬间身体就放松下来了。
平时没事也做一下这样的动作，对身体有益！
要想全身心的放松身体，不紧绷。那就要先闭上眼睛，什么都不要想，双脚稍微离开一点，站着别动。双手下垂，意念之中，脑子一片空白。使身体完全放松下来也可以站在健身房里面的放松机器上，放松身体。
