第一、睡前思想要放松，不要想得太多。
第二、可以涂抹一些精油在鼻孔周围，从而促进睡眠，提高睡眠质量。
第三、睡眠时不要做其他的事，例如玩手机、看书等等。
第四、睡觉前可以进用温水泡脚，从而改善疲劳、帮助睡眠。
第五、制造一个合适的睡眠环境，例如提前关灯，人在昏暗的环境下很容易产生睡意。
让人最快睡着的方法
Simone
发布于 2024-11-19 06:55:35
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