Simone
肥胖已经成为普遍的健康问题。
有些人发胖是因为生活习惯不健康，还有些人是因为经历了重大的变故。
很多家长都想了解自己孩子发育是否正常，那么，5岁宝宝身高体重正常是多少?
5岁宝宝身高体重参考标准
身高、体重是评价宝宝生长发育最常用、最重要的形态指标。
教育部颁布的《3～6岁儿童学习与发展指南》中提出，4～5岁幼儿身高和体重参考标准是：
男孩 身高：100.7～119.2厘米，体重：14.1～24.2公斤
女孩 身高：99.9～118.9厘米， 体重：13.7～24.9公斤
上述标准只是对4～5岁宝宝身体发育情况提供的一个参考值，它在一定程度上反映了宝宝身体发育的基本特征和宝宝的营养状况。
儿童发育是有个体差异的，如果暂时没达到期望值或超出了正常值，家长也莫焦虑，要在饮食营养和运动上加以关注。除了了解孩子成长外，家长也应该做好给孩子营养食物的准备。
4～5岁幼儿饮食建议
高钙食物餐餐有
与其一次吃500单位的钙，不如每天各个食物中都摄取钙。
例如一星期吃一次小鱼干，餐桌上总会有九层塔炒蛋、香椿炒蛋、芥蓝菜跟一些海菜，这些深绿色蔬菜也是常见的高钙食物，植物性的钙含量没有动物性那么高，但吸收率也很好。
连一碗简单的米饭，也发挥巧思，不放过补钙的好机会。
维生素c加速钙吸收
均衡饮食一定要吃的水果，也可以帮助钙质吸收。
原来许多水果含丰富维生素C，搭配奶类食用就能加速钙质吸收。
如果准备了番石榴、奇异果、苹果等水果给小朋友吃，吃的时候淋上无糖酸奶，摄取维生素C的同时也加速吸收酸奶所含的钙，或是喝完牛奶配个番石榴也很好。
不过，把食材搅打在一起变成“水果牛奶”就比较不建议了。
以上就是本文主要内容，希望家长能了解到孩子的发育情况，制定良好的喂养计划，让孩子有一个健康的成长过程。
